材料分量:1人分
サラダライス具材
ケール(みじん切り)30g
赤パプリカ(みじん切り)20g
ブラックオリーブ(スライス)6g
きゅうり(角切り)10g
オニオン(みじん切り)10g
グリエールチーズ(みじん切り)15g
鶏ささみ肉(角切り)25g
五種豆五穀10g
ドレッシング
塩適量
ホワイトペッパー適量
バージンオリーブオイル35g
レモン果汁2g
マスタード4g
ほか
ボイルカルローズ50g
フライドオニオン5g
パセリ(みじん切り)適量
作り方
-
1.
鶏ささみ肉をボイルします。
-
2.
各野菜をカットします。
-
3.
沸騰したお湯にカルローズを15分間茹でて水洗いをしてから良く水を切ってスタンバイします。
-
4.
ボールにマスタード、レモン果汁を加えてオリーブオイルで乳化させて塩コショウで味を調え、ドレッシングを作ります。
-
5.
4のドレッシングに1と2と3を合わせます。
-
6.
お皿に5を盛りつけてフライドオニオンとパセリをかけて出来上がり。
飲食店プロデュース等で活躍する、青島邦彰さん考案のレシピ。
カルローズは、日本のお米より粘りが少なく、ライトな味わいとさらりとした食感が特徴です。「茹でる」方法では、その特徴がさらに際立ちます。食材としても使いやすいカルローズは、その軽い食感を生かして、現代人の求めるヘルシーでバランスの取れたメニューを実現してくれます。
カルローズは、日本のお米より粘りが少なく、ライトな味わいとさらりとした食感が特徴です。「茹でる」方法では、その特徴がさらに際立ちます。食材としても使いやすいカルローズは、その軽い食感を生かして、現代人の求めるヘルシーでバランスの取れたメニューを実現してくれます。
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