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豆腐のカリフォルニア風<br>ヴィーガンチャーハン

豆腐のカリフォルニア風
ヴィーガンチャーハン

豆腐とアボカドを具に、カルローズと一緒にフライドライスに仕上げた、菜食のヴィーガンフライドライスです。
オイルで炒め合わせると、驚くほどパラっとするのはカルローズならではの特徴!たっぷり野菜と一緒に炒めてもベタつき感がなく仕上がる、フライドライスには最適なおコメです。

材料分量:2人分

  • オリーブオイル10g

  • 豆鼓(とうち)5g

  • 赤パプリカ(1cmコンカッセ)5g

  • オレンジパプリカ(1cmコンカッセ)5g

  • 枝豆みじん切り30g

  • 木綿豆腐(水切りし、2cmコンカッセ)150g

  • 炊飯カルローズ(1.2倍加水で炊飯)250g

  • 昆布茶2g

  • ブラックペッパー適量

  • 適量

  • アボカド(2cmコンカッセ)50g

作り方

  • 1.

    カルローズの洗米は一度のみ(浸漬は不要)。加水量は、日本のおコメよりやや少なめ、1.1~1.2倍が目安です。炊飯器で通常通り炊飯します。

  • 2.

    フライパンにオリーブオイル、豆鼓を入れて加熱し、香りが出たところに野菜(アボカド以外)、豆腐をソテーし、炊飯カルローズを加え、さらにソテーする。

  • 3.

    調味料を加えて味を調整し、アボカドを加え、炒め合わせて完成。

カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法