材料分量:1人分
米
カルローズ40g
肉
今回は牛肉ですがお好みのお肉で50g
野菜
トマト小1個約70g
ニンニク一かけ
オクラ2本
チーズ
モッァレラ(お好みのものでOK)適宜
調味料
塩コショウ適宜
お好みの市販カレールウ5g前後
水200~220cc
作り方
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1.
お肉を適当な大きさに切り、トマトもお肉にあわせて切る
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2.
フライパン(テフロン加工のものがおすすめ)にオリーブオイルを入れ、ニンニクを軽く炒めて香りをたたせる
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3.
軽く塩コショウしたお肉、トマト、米を入れ軽く炒め、水を注ぎ15分程度中火で煮る
-
4.
水分がまだ少し残っている頃に、包丁で軽く粉末にしたカレールウを入れる
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5.
オクラを小口切りにして投入し、チーズをいれる
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6.
お焦げができる程度に焼きあげたら完成
※このレシピは「カルローズ 夏カレー eレシピコンテスト2012」応募者のものです。一般の方のレシピをほぼそのまま紹介していますので、調理の際はあくまでも参考としてご覧ください。
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