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カルローズでパラッと旨い、旬野菜のカレーパエリア

カルローズでパラッと旨い、旬野菜のカレーパエリア

日本のお米ではなく、カルローズを使うことで本場のパエリアのように、パラッと軽い食感に仕上がります。
たっぷりの夏野菜の旨みをギュギューッと吸ったお米が本当に美味。カレーのスパイシーな風味にレモンをキュッと絞って爽やかに。
食欲のない夏でもぺろっと食べられ、豪華に見えるのにフライパンひとつでできる簡単さ。そして、栄養バランスもばっちりなので、これ一皿でおもてなしにもOKです。

材料分量:4人分

工程1

  • にんにく2かけ

  • オリーブオイル適量

  • 鶏もも肉1/2枚

  • ★なす1本

  • ★いんげん5本

  • ★パプリカ1コ

  • ★かぼちゃ(スライス)6枚

  • ★トマト1コ

  • 塩こしょう適宜

工程2・3

  • カルローズ(生米)2カップ

  • あさり100g

  • ◎湯400cc

  • ◎固形スープの素1コ

  • たまねぎ1コ

  • オリーブオイル適量

工程4・5

  • カレー粉、ケチャップ、白ワイン各大さじ2

  • クミンシード(ホール)大さじ1

  • ブラックペッパー小さじ1

  • レモン1コ

作り方

  • 1.

    オリーブオイルで、スライスしたにんにくを炒め、香りが出てきたら、一口大に切った鶏肉と★の野菜を入れて、塩コショウで少し濃い目の味に調味し、取り出しておく。

  • 2.

    カルローズ米はさっと洗い、ざるにあげておく。あさりは砂出ししておく。◎印の湯に固形スープを溶かしておく。

  • 3.

    1のフライパンを洗わずにオリーブオイルを足し、みじん切りにした玉ねぎを炒める。透き通ってきたら米も加え、全体に油がまわるまで炒める。

  • 4.

    3にカレー粉とケチャップ、白ワイン、クミン、ブラックペッパーを入れてさっと混ぜ、あわせておいた◎のスープを入れたら、野菜と鶏肉を彩りよく並べて蓋をし10分加熱する。

  • 5.

    あさりを入れて再度蓋をし、5分加熱したら火をとめて10分蒸らせば完成。レモンを絞ってどうぞ。

※このレシピは「カルローズ 夏カレー eレシピコンテスト2012」応募者のものです。一般の方のレシピをほぼそのまま紹介していますので、調理の際はあくまでも参考としてご覧ください。
カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法