材料分量:2人分
カルローズ1/2カップ
水3カップ
サフランひとつまみ
塩小さじ1
ルッコラ4株
ミニトマト3個
玉ねぎ1/4個
ブラックオリーブ4個
鶏むね肉1枚
【A】
塩少々
胡椒少々
カレー粉小さじ1/4
オリーブオイル大さじ1
【B】
ヨーグルト1/4カップ
にんにくすりおろし小さじ1/4
塩小さじ1/4
【C】
トマトケチャップ大さじ2
タバスコ小さじ1/2
作り方
-
1.
鍋に水とサフランを入れて煮立ったら、塩を加えて洗わずにカルローズを入れてかき混ぜながら10分程度茹でる。
-
2.
茹で上がったら、サッと水洗いしザルで水を切っておく。
-
3.
ルッコラはざく切り、ミニトマトは4つ割り、玉ねぎは薄切りにする。ブラックオリーブは輪切りにする。鶏むね肉は開いて縦に半分に切り【A】をもみ込み、オリーブオイルで両面こんがりするまで焼く。
-
4.
ボウルに2のサフランライスを盛り、ルッコラ、玉ねぎ、ミニトマト、オリーブをちらし、2の鶏肉を1cm幅に切ってのせたら、混ぜ合わせた【B】と【C】を添える。
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