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ブロッコリー&ナッツサラダ

ブロッコリー&ナッツサラダ

サッと作りたいときの簡単ヘルシーメニュー。カルローズと野菜を、時間差で一緒に茹でます。「カルローズ」はパラっと軽い食感で、冷たくしても美味しいおコメなので、サラダにぴったりです。
料理研究家・料理ブロガーのヤミーさん考案の簡単レシピです。

材料

  • カルローズ1/4カップ

  • ブロッコリー1/3株

  • カリフラワー1/3株

  • マッシュルーム4個

  • 生ハム30g

  • くるみ(炒っておく)4粒

A

  • レーズン大さじ1

  • オリーブオイル大さじ1

  • 白ワインビネガー小さじ1

  • 胡椒少々

  • 適量

作り方

  • 1.

    ブロッコリー、カリフラワーは小さめの小房に切る、マッシュルームは4つわり、生ハムは一口大、くるみはあらみじん切りにする。

  • 2.

    たっぷりの沸騰した湯に1%の塩(分量外)を入れ、洗わずにカルローズを入れてかき混ぜながら10分程度茹で、2分前にブロッコリー、カリフラワー、マッシュルームを加えてゆで上がったらザルに上げ、さっと洗って水を切る。

  • 3.

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、2と生ハム、くるみを加えて混ぜ合わせ味をみて塩を加える。

カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法