材料分量:1人分
カルローズ80g
オリーブオイル大さじ2
グラノパダーノ・チーズ適量
アメリカ産モッツァレラチーズ適量
アメリカ産コルビージャックチーズ適量
モルタデラ
いんげん20g
フルーツトマト3個
アメリカ産オリーブ5個
ビーツ20g
ブロッコリー20g
カリフラワー20g
アメリカ産くるみ適量
アメリカ産アーモンド適量
マイクロハーブ適量
ケール30g
アボカド1/2個
アメリカ産ブラックビーンズ20g
赤パプリカ・黄パプリカ各20g
塩・胡椒適量
ドレッシング
アメリカ産ワインビネガー大さじ2
オリーブオイル大さじ2
赤たまねぎのみじんぎり20g
ハラペーニョ1本
コリアンダー適量
ライム1個
XO醬大さじ1
作り方
-
1.
沸騰した湯にカルローズを入れ、約14分茹でる。
-
2.
茹でたカルローズの水を切り、冷水でさっと洗いザルにあけておく。
-
3.
ドレッシング用の材料を全て合わせてよく混ぜ、ドレッシングを作る。
-
4.
材料を1センチ角くらいのダイス状にカットしておく。
-
5.
2にワインビネガー、オリーブオイルを加え、混ぜ、塩胡椒で味を整える。
-
6.
5のライスに、4の材料を混ぜ合わせる。
-
7.
6をボウルに盛り付け、3のドレッシングをかけ、上から、粉挽きしたグラノパダーノを散らす。
【レシピ考案 奥野 義幸シェフのポイント】
●手軽に食べれるライスサラダは、カリフォルニアの食卓ではよく食べる料理。特に朝やランチに食べられています。好きな季節の野菜とプロテイン(豆やハムなど)と糖質をバランスよく、クイックに食べれるのが、とてもカリフォルニアらしい。
●特にカリフォルニアらしい具材としては、ナッツ、豆、新鮮な野菜。
●ドレッシングは、中南米のセビーチェ⾵ソースで、アジアのXO醬が⼊ると、移民の多いLAらしい味わいに。
●パラパラとしたカルローズは、ビネガーやオリーブオイルと相性が良いので、スプーンでたべやすい。カリフォルニアの⼈はお米がヘルシーと思っています。ワークアウト後の食事などでも人気。
●手軽に食べれるライスサラダは、カリフォルニアの食卓ではよく食べる料理。特に朝やランチに食べられています。好きな季節の野菜とプロテイン(豆やハムなど)と糖質をバランスよく、クイックに食べれるのが、とてもカリフォルニアらしい。
●特にカリフォルニアらしい具材としては、ナッツ、豆、新鮮な野菜。
●ドレッシングは、中南米のセビーチェ⾵ソースで、アジアのXO醬が⼊ると、移民の多いLAらしい味わいに。
●パラパラとしたカルローズは、ビネガーやオリーブオイルと相性が良いので、スプーンでたべやすい。カリフォルニアの⼈はお米がヘルシーと思っています。ワークアウト後の食事などでも人気。
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