材料分量:4人分
ライス(1人前)
カルローズお茶碗1杯分
スパイスベース(ガラムマサラ)
シナモン(ホール)2.5g
クローブ(ホール)5g
カルダモン(ホール)10g
クミンシード(ホール)10g
マスタードシード(ホール)5g
ベイリーフ(ホール)2枚
フェンネル(ホール)2g
コリアンダー(ホール)5g
スタータースパイス
クミン(ホール)4g
カルダモン(ホール)4g
マスタード(ホール)1g
コリアンダー(ホール)6g
黒コショウ(ホール)2g
クローブ(ホール)1g
ターメリック(ホール)3g
フェンネル(ホール)2g
唐辛子(ホール)2片
カレー
オリーブオイル50cc
にんにく(みじん切り)大さじ1
しょうが(みじん切り)大さじ1
玉ねぎ(スライス)1個
トマト缶1缶
ヨーグルト50cc
水500cc
LEA&PERRINSソース小さじ1
付け合せ
季節の野菜(お好きな野菜)適量
作り方
-
1.
【ライス】カルローズの洗米は一度のみ(浸漬は不要)。加水量は、日本のおコメよりやや少なめ、1.1~1.2倍が目安です。炊飯器で通常通り炊飯します。
-
2.
【カレー】ガラムマサラスパイスは、ホールのものをパウダーにして1週間寝かせる。
-
3.
スタータースパイスは、全てホールのものをパウダー状にしておく。
-
4.
オリーブオイルをひいて熱したフライパンに、スタータースパイス大さじ1、にんにく、しょうがを加え香りをだす。
-
5.
4にスライスした玉ねぎを加え、あめ色になるまで炒め、更にトマトの水煮を加えて水分を飛ばすように炒める。
-
6.
5にヨーグルトを加え炒めたら、水500ccを入れて1時間ほど煮込む。
-
7.
仕上げにガラムマサラ小さじ1とLEA&PERRINSソースで味を調えて、グリルか素揚げした野菜を飾って出来上がり。
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