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たことトウモロコシのライスサラダ

たことトウモロコシのライスサラダ

カルローズは茹でることで、炊飯するよりカロリー・糖質がカットされ、より軽い食感とさらりとした口当たりに!カルローズと、夏の和食材、ハーブと合わせることで、ライスサラダに馴染みのない日本人にも受け入れやすい、寿司サラダのようなイメージで作ってみました。さらっとかき込みたくなる爽やかなライスサラダは作り置きにもぴったり。
料理王国アカデミー「カルローズ」タイアップレッスン企画。料理王国オフィシャル料理家、料理教室「Weekend Citron(ウィークエンドシトロン)」主宰、北島真澄先生考案のレシピです。

材料分量:2人分

  • カルローズ米60g

  • 茹でだこ60g

  • 茹でたとうもろこし1/2本

  • キュウリ1/2本

  • ミョウガ1本

  • バジルの葉(または大葉)2~3枚

【A】

  • オリーブオイル大さじ2

  • 大さじ1

  • きび砂糖小さじ1

  • 塩、胡椒適量

作り方

  • 1.

    鍋に塩を入れた湯を沸かし(塩分濃度1%)カルローズを洗わずに加え、中火で約15分茹でる。茹で上がったらザルにあげて流水で洗い水気を切って冷ましておく。

  • 2.

    茹でだこ、キュウリは1cm角に切る。トウモロコシは実を包丁で取る。ミョウガは小口切りにし、バジルの葉(または大葉)は細切りにする。

  • 3.

    ボウルにドレッシングの材料【A】を混ぜ合わせ、カルローズ、その他の材料を全て加え混ぜ合わせる。冷蔵庫で冷やす。

【北島真澄先生からのポイント】
カルローズの茹で時間はお好みで調整してください。食べてみて少し芯が残り歯応えのある状態(アルデンテ)がベストです。
生のとうもろこしを茹でたものを使用しましたが、コーン缶でも代用いただけます。
カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法