材料分量:2人分
カルローズ50g
牛乳350ml
はちみつ大さじ1と1/2
バナナ1/2本
ココアパウダー少量
作り方
-
1.
鍋にカルローズ(洗わずに)、フォークで潰したバナナ、牛乳、はちみつを入れ、ごく弱火で約30~40分煮る。※水分が少なくなってきたら、混ぜながら焦がさないように加熱する。
-
2.
水分がなくなりとろみがついたら器に盛り付け、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やす。
-
3.
食べる直前にココアパウダーを振りかけて完成。
【栄養価(1人分)】エネルギー:280kcal たんぱく質:7.4g 脂質:6.6g 炭水化物:47.1g 食塩相当量:0.2g
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