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ゴーヤとハムの和風カレーチャーハン♪

ゴーヤとハムの和風カレーチャーハン♪

栄養満点の夏野菜ゴーヤもカレー味で食べやすく、暑さを吹っ飛ばすスパイシーチャーハンです♪

材料分量:2人分

  • カルローズ米 1,5合分位

  • ゴーヤ1本

  • ハム6・7枚

  • 2個

  • ☆酒大さじ1

  • ☆めんつゆ        大さじ3

  • ☆塩・胡椒 少々

  • ☆カレーパウダー    適量(お好みで)

  • 醤油大さじ1

作り方

  • 1.

    ゴーヤは綿を綺麗にこそげとり、さいの目切りにし、(粗みじんでもおk)塩をまぶして5分くらいおく。ハムも1センチ角に切る。

  • 2.

    温かいごはんと溶いた卵を良く混ぜ合わせておく。(パラパラチャーハンにする決め手!

  • 3.

    ごはんを投入し、強火で炒めてゆく。ぱらぱらになったら香り付けの醤油を鍋はだから入れ、混ぜ合わさったら完成♪

  • 4.

    今回はお皿に盛り付け、パセリとカイエンペッパーをちらしました(・∀・)

※このレシピは「カルローズ 夏カレー eレシピコンテスト2011」応募者のものです。一般の方のレシピをほぼそのまま紹介していますので、調理の際はあくまでも参考としてご覧ください。
カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法