USAライス連合会

業界情報
ページ
ミントとレモン香る 野菜たっぷりシーフードサラダ カルボウル

ミントとレモン香る 野菜たっぷりシーフードサラダ カルボウル

第3回「カルローズ」料理コンテスト2015、学生部門の応募レシピです。
ドレッシングやオイルとよく合い、冷たくしても美味しいカルローズを、野菜たっぷりのシーフードライスサラダにしました。酸味の効いたドレッシングはシーフードととてもよく合い、さらにミントとレモンピールが魚介臭さを消し、一口食べれば爽やかな香りが広がる。暑い季節にも喜ばれる丼ぶりです。

材料分量:4人分

  • 茹でたカルローズ280g

  • 海老12匹

  • ホタテ貝柱12個

  • 玉ねぎ1/2個

  • きゅうり1本

  • セロリ1本

  • アボカド1個

  • カッテージチーズ大さじ4

  • レモンの皮1/2個分

  • サラダ油40ml

  • 白ワインビネガー10ml

  • マスタード3g

  • 適量

  • 白胡椒適量

  • ミント(あればスペアミント)1パック

  • レモンスライス輪切り1枚

  • 白ワイン大さじ1

作り方

  • 1.

    鍋に水、塩を入れ沸騰させ、カルローズを入れ13分ほどゆで、ザルに上げて水洗いし、水気をよくきる。

  • 2.

    鍋に水、白ワイン、レモンの輪切りをいれ沸騰させホタテをサッと茹ですぐ氷水にとり、ザルにあげ水気を拭き4等分に切る。

  • 3.

    ホタテを茹でたお湯で、背わたをとった海老を茹で、殻を剥いて3~4等分に切る。

  • 4.

    玉ねぎはみじん切りし塩少々を混ぜ、しばらく置いて水分が出たら洗って手でぎゅっと絞り辛みをとる。

  • 5.

    きゅうり、セロリ、アボカドは1cm角の角切りにし、アボカドにはレモン汁少々を混ぜておく。

  • 6.

    レモンの皮を薄く剥き、白い所は削ぎ、黄色い部分を千切りにする。

  • 7.

    ボールに白ワインビネガー、マスタード、塩ひとつまみ、白胡椒を入れよく混ぜ合わせ、泡立て器を回しながら少しづつサラダ油を入れ乳化させる。

  • 8.

    ミントを細かいみじん切りにし、ドレッシングと混ぜ合わせる。

  • 9.

    アボカド以外の具材をよく混ぜ合わせ、ドレッシングを入れよく絡めてからアボカドを入れサッと合わせて器に盛る。

  • 10.

    カッテージチーズをのせ、レモンピールをちらし、ミントの葉を飾る。

第3回「カルローズ」料理コンテスト2015 http://www.usarice-jp.com/pro_contest_2015/index.html

こんなレシピも人気です

カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法