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魚介とバジルのライスサラダ

魚介とバジルのライスサラダ

野口 真菜 氏(女子栄養大学短期大学部/食物栄養学科)考案のメニュー。学生向けレシピコンテスト2023[カルローズ×コルビージャック]の最優秀賞受賞レシピです。
炊いたカルローズにレモンとオリーブオイルで和えたトマト、アボカド、キウイフルーツ、コルビージャックチーズ、ローズマリーを混ぜ入れ、魚介を盛り付けてコルビージャックチーズを使ったジェノバペーストをかけた。フルーツの甘みやハーブの香り、チーズのコクなど味の濃淡が楽しめるライスサラダ。

作り方動画

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材料分量:2人分

  • カルローズ100g

  • 赤玉ねぎ30g

  • セロリ40g

  • ミニトマト(赤・黄)各40g

  • アボカド40g(半分)

  • キウイフルーツ40g(半分)

  • コルビージャックチーズ40g

  • エビ8尾

  • タコの足2本

<調味料(作り方5、6)>

  • レモン汁10g(大さじ2/3)

  • オリーブ油10g(大さじ1弱)

  • 砂糖5g(小さじ2弱)

  • 1g(ミニスプーン1弱)

  • ローズマリー適量

ジェノバペースト

  • バジル

  • オリーブ油

  • にんにく

  • コルビージャックチーズ

作り方

  • 1.

    【審査員小林諭史氏によるレシピ再現動画を公開中!】カルローズは簡単に水洗いして、炊飯器のメモリに合わせて水を入れ、浸水せずに炊く。

  • 2.

    セロリはピーラーで筋を取って1cm角切り、赤玉ねぎは薄切りにして水にさらす。

  • 3.

    トマト、キュウリ、アボカド、キウイフルーツ、コルビージャックチーズを1cm角くらいの大きさに切る。

  • 4.

    タコとエビを茹で、タコは一口大に切る。

  • 5.

    ボウルにレモン汁、オリーブオイル、砂糖、塩を入れ混ぜ、23と合わせる。

  • 6.

    炊いたカルローズと5、刻んだローズマリーを合わせる。

  • 7.

    ジェノバペーストの材料をフードプロセッサーに入れ、ペースト状にする。

  • 8.

    お皿に6とエビ、タコを盛りつけ、ジェノバペーストをかける。

■学生向けレシピコンテスト2023[カルローズ×コルビージャック]
https://www.usarice-jp.com/activity/contest/2023/
カリフォルニアの豊かな自然の中で育まれたおコメ『カルローズ』と、同じくカリフォルニア産の高品質なミルクから作られるチーズ『コルビージャック』。
一つのボウル(Bowl)に、カルローズとコルビージャックチーズを使った「カリフォルニア・ボウル CALIFORNIA BOWL」がテーマのコンテスト。
カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法