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炊き込み不要!炒めるインド式チャーハン「プラオ」

炊き込み不要!炒めるインド式チャーハン「プラオ」

日本米で作るとべたつきがちなチャーハンを、粘度の低いカルローズでパラッと、インドの味付けで!

材料分量:3人分

ライス

  • カルローズ(炊いたご飯)400g

具材

  • むき海老15尾

  • 全卵2個

  • グリンピース大さじ2~3

香辛料

  • ターメリック大さじ2

  • コリアンダー小さじ2

  • クミンパウダー小さじ2

  • カレー粉大さじ2

調味料

  • ギー(作り方5で使用)大さじ1/2

  • ギー(作り方6で使用)大さじ1

  • 塩・コショウ適宜

作り方

  • 1.

    炊飯カルロース米をさっと研ぎ、普通に炊飯する。

  • 2.

    下準備むき海老は背ワタを取り、塩水で洗って水気を拭いておく。

  • 3.

    グリーンピースは茹でておく。

  • 4.

    香辛料は計量しておく。

  • 5.

    炒めるフライパンを熱しギー大さじ1/2を溶かしたら、むき海老を炒めて、海老が赤くなったら取り出す。

  • 6.

    フライパンにギー大さじ1を足し、ターメリックを入れて焦がさないように火を通す。

  • 7.

    すぐに卵(ときほぐさない)を入れて、ターメリックと混ぜるようにかき混ぜる。

  • 8.

    卵が半熟のうちに海老を戻し入れて炒める。

  • 9.

    ご飯を入れて、香辛料も入れ、よく炒め合わせる。

  • 10.

    グリンピースを入れ、塩・コショウで塩気を調整して完成。

※このレシピは「カルローズ 夏カレー eレシピコンテスト2011」応募者のものです。一般の方のレシピをほぼそのまま紹介していますので、調理の際はあくまでも参考としてご覧ください。

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