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ブロッコリーとじゃがいものライスポタージュ

ブロッコリーとじゃがいものライスポタージュ

パラリと軽い食感で、パスタ感覚で使える「カルローズ」はアウトドアにぴったりのおコメ。生米から茹でたり炒めて煮たりひとつのお鍋やフライパンで作れ、水につける必要がないので時短調理に最適です。煮込んでもべとつかず粒感が際立つので美味しい!
ソトでもウチでもおしゃれで簡単キャンプ飯、アウトドアコーディネーター 小雀陣二さんのレシピです。

作り方動画

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材料分量:4人分

  • カルローズ50g

  • ジャガイモ大1個

  • ブロッコリー1/2個

  • 鶏のささみ2枚

  • ブラックペッパー適量

  • 適量

作り方

  • 1.

    鍋に水1000ml入れ強火で熱しながら、ジャガイモを洗い芽を取り除き、4等分に切り鍋に入れる。カルローズも加え、中火で10分茹でる。

  • 2.

    ジャガイモを一旦取り出し、皮を剥き、鍋に戻す。5分ほど煮込んだら、ジャガイモをマッシャーかフォークで潰す。

  • 3.

    ささみに塩をふり、筋を取り細かく刻み加える。ブロッコリーは茎の硬い部位は切り取り、花蕾と共に細かく刻み加える。

  • 4.

    味をみて好みの量の塩を加え、味を整える。仕上げにブラックペッパーをふる。

カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法