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バジル&レモン 涼やかベジカレー

バジル&レモン 涼やかベジカレー

カルローズの軽い食感を生かし、さらりとした冷たいカレーを考えてみました。
爽やかバジル風味のスパイシーピラフに、甘めのレモンジュレをのせて、クリーミーなアボカド&ヨーグルトソースを組み合わせてます。
お野菜たっぷり!とってもヘルシーですよ。

材料分量:2人分

「ピラフ」

  • カルローズ 1カップ

  • A玉ねぎ(みじん切り)大さじ2

  • Aすりおろしにんにく 小さじ1

  • Aコンソメ顆粒 小さじ3

  • Aカレー粉 小さじ1.5

  • Aターメリック 小さじ1/2

  • Aクミンパウダー小さじ1/4.

  • Aガラムマサラ 小さじ1/3

  • Aチリペッパー 2ふり

  • Aオリーブオイル 小さじ1

  • A塩、 あらびき黒胡椒 適量

「レモンジュレ」

  • B水 100cc

  • Bコンソメ顆粒、蜂蜜各小さじ2

  • ゼラチン(顆粒)約2g

  • レモン汁 大さじ1

「ソース」

  • Cアボカド 1/2個

  • Cプレーンヨーグルト 大さじ4

  • C調整豆乳大さじ6

  • Cレモン汁小さじ1

  • Cすりおろしにんにく、カレー粉各小さじ1/2

  • Cガラムマサラ 2ふり

  • 塩、あらびき黒胡椒適量 

「野菜」

  • アボカド 1/2個

  • レモン汁小さじ1

  • ミニトマト4~5個

  • 冷凍枝豆(さやから取り出す)大さじ1

  • ホールコーン 大さじ1

  • ズッキーニー 30g

  • スイートバジル、適量

  • スライスアーモンド(ローストしておく)適量

作り方

  • 1.

    (ピラフ)お米は洗ってAと分量の水を加えて炊飯する。炊けたら塩胡椒で味を調え、冷やしておく。

  • 2.

    (レモンジュレ)鍋にBを入れて温め、ゼラチンを加えて溶かす。レモン汁を加えて混ぜあわせ、冷蔵庫で冷やし固める。

  • 3.

    (ソース)Cをブレンダーにかけてなめらかにし、塩胡椒で味を調える。氷水にあてて冷やしておく。

  • 4.

    (野菜)アボカド、枝豆、ミニトマト、ホールコーンは事前に冷やしておく。ズッキーニは7~8mm角に切り、さっと茹でて冷水にとり水気を切る。ミニトマトは半分に切る。 アボカドは1cm角に切り、レモン汁をなじませる。

  • 5.

    (仕上げ)14の野菜と刻んだバジルを加えてさっと和える。(枝豆、ミニトマト、コーン、ズッキーニはトッピング用に少し残しておく)ご飯を型でくり抜いてお皿に盛りつけ、トッピング用の野菜を飾る。さらに、ジュレ(適量)とアーモンドものせる。ご飯の周りにソースを注ぎ入れ、仕上げにバジルを飾る。

※このレシピは「カルローズ 夏カレー eレシピコンテスト2012」応募者のものです。一般の方のレシピをほぼそのまま紹介していますので、調理の際はあくまでも参考としてご覧ください。

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