材料分量:2人分
「ピラフ」
カルローズ 1カップ
A玉ねぎ(みじん切り)大さじ2
Aすりおろしにんにく 小さじ1
Aコンソメ顆粒 小さじ3
Aカレー粉 小さじ1.5
Aターメリック 小さじ1/2
Aクミンパウダー小さじ1/4.
Aガラムマサラ 小さじ1/3
Aチリペッパー 2ふり
Aオリーブオイル 小さじ1
A塩、 あらびき黒胡椒 適量
「レモンジュレ」
B水 100cc
Bコンソメ顆粒、蜂蜜各小さじ2
ゼラチン(顆粒)約2g
レモン汁 大さじ1
「ソース」
Cアボカド 1/2個
Cプレーンヨーグルト 大さじ4
C調整豆乳大さじ6
Cレモン汁小さじ1
Cすりおろしにんにく、カレー粉各小さじ1/2
Cガラムマサラ 2ふり
塩、あらびき黒胡椒適量
「野菜」
アボカド 1/2個
レモン汁小さじ1
ミニトマト4~5個
冷凍枝豆(さやから取り出す)大さじ1
ホールコーン 大さじ1
ズッキーニー 30g
スイートバジル、適量
スライスアーモンド(ローストしておく)適量
作り方
-
1.
(ピラフ)お米は洗ってAと分量の水を加えて炊飯する。炊けたら塩胡椒で味を調え、冷やしておく。
-
2.
(レモンジュレ)鍋にBを入れて温め、ゼラチンを加えて溶かす。レモン汁を加えて混ぜあわせ、冷蔵庫で冷やし固める。
-
3.
(ソース)Cをブレンダーにかけてなめらかにし、塩胡椒で味を調える。氷水にあてて冷やしておく。
-
4.
(野菜)アボカド、枝豆、ミニトマト、ホールコーンは事前に冷やしておく。ズッキーニは7~8mm角に切り、さっと茹でて冷水にとり水気を切る。ミニトマトは半分に切る。 アボカドは1cm角に切り、レモン汁をなじませる。
-
5.
(仕上げ)1に4の野菜と刻んだバジルを加えてさっと和える。(枝豆、ミニトマト、コーン、ズッキーニはトッピング用に少し残しておく)ご飯を型でくり抜いてお皿に盛りつけ、トッピング用の野菜を飾る。さらに、ジュレ(適量)とアーモンドものせる。ご飯の周りにソースを注ぎ入れ、仕上げにバジルを飾る。
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