チキンと色とりどりの野菜を使っているのでボリュームも栄養もたっぷり。メインとしても楽しめます。
サニーレタス | 10g |
クレソン | 5g |
ロメインレタス | 10g |
キドニービーンズ | 20g |
ホールコーン | 20g |
パプリカ(赤) | 20g |
バーベキューチキン | 60g |
フェタチーズ | 30g |
カルローズ(1.25倍の水で炊いたもの) | 80g |
ドレッシング | 15g |
マヨネーズ | 100g |
ディジョンマスタード | 25g |
サラダ油 | 50g |
赤ワインビネガー | 0.5g |
塩 | 0.2g |
黒こしょう | 少々 |
コリアンダー | 少々 |
万能ねぎ | 少々 |
サニーレタスとロメインレタスは小さめに切る。クレソンは葉先を摘んでおく。
パプリカは1cm角、フェタチーズも1cm角に切る。コリアンダーは粗めのみじん切りにする。
万能ねぎは小口切りにする。
バーベキューチキンは焼き、1cm角に切る。
カルローズをボウルに入れ、ドレッシングで和え、キドニービーンズとホールコーン、を混ぜる。
皿にの野菜を敷き、をこんもりと盛りつける。
チキンと色とりどりの野菜を使っているのでボリュームも栄養もたっぷり。メインとしても楽しめます。
サニーレタス | 10g |
クレソン | 5g |
ロメインレタス | 10g |
キドニービーンズ | 20g |
ホールコーン | 20g |
パプリカ(赤) | 20g |
バーベキューチキン | 60g |
フェタチーズ | 30g |
カルローズ(1.25倍の水で炊いたもの) | 80g |
ドレッシング | 15g |
マヨネーズ | 100g |
ディジョンマスタード | 25g |
サラダ油 | 50g |
赤ワインビネガー | 0.5g |
塩 | 0.2g |
黒こしょう | 少々 |
コリアンダー | 少々 |
万能ねぎ | 少々 |
サニーレタスとロメインレタスは小さめに切る。クレソンは葉先を摘んでおく。
パプリカは1cm角、フェタチーズも1cm角に切る。コリアンダーは粗めのみじん切りにする。
万能ねぎは小口切りにする。
バーベキューチキンは焼き、1cm角に切る。
カルローズをボウルに入れ、ドレッシングで和え、キドニービーンズとホールコーン、を混ぜる。
皿にの野菜を敷き、をこんもりと盛りつける。