カルローズを少し柔らかめに炊いて引き肉と野菜を混ぜ込んでライスボールを作り、パン粉をつけてかりっと揚げました。この優しい味わいのライスボールにソースとしてカレーにアプリコット(杏)風味を効かせた少し甘みとコクのあるバーニャカウダ風に仕立ててみました。ココナッツが入って南国料理を思わせます。ランチ、夕食にどうぞ。
カルローズ(生米) | 1と1/2カップ |
水 | 300cc |
合いびき肉 | 300g |
玉ねぎ | 1/2個約100g |
人参 | 70g |
ナツメグ | 少々 |
摩り下ろしパルメジャーノチーズ | 50cc |
塩 | 小さじ1 |
コショウ | 少々 |
☆小麦粉 | 適量 |
☆卵 | 2個 |
☆パン粉 | 適量 |
バター | 20g |
ホイールトマト | 3個 |
玉ねぎ | 150g |
★ヨーグルト | 100cc |
★カレー粉 | 小さじ2 |
★コンソメ顆粒 | 大さじ1強 |
★クミンパウダー | 小さじ1 |
★シナモン | 小さじ1 |
★アプリコットジャム(杏) | 50cc |
★ココナッツミルク | 300cc |
★ニンニク | 2片 |
★生姜 | 小さじ1 |
★ハチミツ | 大さじ1 |
白ワイン | 50cc |
カボチャ | 一人4~5切れ |
ブロッコリー | 一人4~5切れ |
おくら | 一人1本半 |
トマト | 一人5粒 |